dagens träning 3/5- Axlar
Uppvärming: Säckboxning 15 min
Övning 1: Militärpress med stång 40kg x 6 x 3
Övning 2: Nedåtlutande Axellyft 22kg x 8 x 3
Övning 3: Sittande Hantelpress 40kg x 8 x 3
S är nöjd med dagens träningoch här nedan kommer tips på hur en fortsatt mysig söndag skall se ut.
-Whey 100, 40 g
- Standard mjölk 6 dl
- Nyponsoppa 0.5 dl
skaka blandaren och vips så har du allt en gymmare kan drömma om.
/S
Bra pass!
S tränar som en liten flicka
S tränar som en tjej
C och M har inte ens gymmat idag och ger mig kritik?
det tyder väl på avund?
Militärpress med stång 40kg x 6 x 3
40 kg plus stång= 50 kg
Sittande Hantelpress 40kg x 8 x 3???
om du ska ljuga så gör d åtminstånde bra för fan...
du tar nästan lika mkt med en hand som med bägge..
troligt..pinsamt för fan
Tycker det är bra med intriger och lögner! fortsätt så här gubbar!
Pissar på er alla.... kom om ni vill bråka
