11/5 Veckans första pass
VADER
Sittande Vadpress 75kg x 10 x 3
Stående Vadpress 60 kg x 10 x 3
BICEPS
Sittande Curl (fria vikter) 36kg x 8 x 3
Stående Hummercurl 18kg x 2st x 10 x 3
Sittande Curl (maskin) 40 x 6 x 3
MAGE
SU 25 X 4
S medger att muskelkontakten inte varit den bästa under dagen och lovar fokusera till nästa pass.
Någon som vet var nästa kreatinparty äger rum?
Sittande Vadpress 75kg x 10 x 3
Stående Vadpress 60 kg x 10 x 3
BICEPS
Sittande Curl (fria vikter) 36kg x 8 x 3
Stående Hummercurl 18kg x 2st x 10 x 3
Sittande Curl (maskin) 40 x 6 x 3
MAGE
SU 25 X 4
S medger att muskelkontakten inte varit den bästa under dagen och lovar fokusera till nästa pass.
Någon som vet var nästa kreatinparty äger rum?
Kommentarer
Postat av: A
sänk vikterna i vader! puss
Trackback
